Dalam menjalani kehidupan, kita tidak selalu mengalami kebahagiaan. Kadang kala terdapat kondisi terpuruk yang membuat kita menjadi ingin sendiri, ataupun karena dikucilkan. Saat mengalami hal tersebut, bagaimana cara kita untuk tetap menjaga kewarasan kita dan tetap dalam kondisi mental yang sehat?

Pertama, harus kita sadari bahwa segala masalah yang timbul dalam hidup kita adalah bagian dari kehidupan kita sendiri. Kita tetap membutuhkan "masalah" untuk terus hidup, namun juga tetap sebisa mungkin kita jaga agar permasalahan hidup tidak memberikan dampak negatif terhadap jalannya kehidupan kita.

Tekanan hidup dapat membuat kita menjadi lebih gampang marah, lebih kaku, tidak bertindak seperti diri sendiri, bahkan dapat berdampak pada kesehatan. Bagaimana cara mengatasi kondisi ini?

Pelajari dan terima masalah

Cari tahu penyebab masalah yang kamu alami, baik penyebab langsung maupun prinsipnya. Gunakan logika dalam menelaah masalah dan jangan biarkan perasaanmu berkuasa. Ketika kamu telah menguraikan kejadian-kejadian dengan seksama maka setiap masalah pada prinsipnya memiliki suatu sistem sederhana antara kejadian seharusnya dan tidak seharusnya.

Terima setiap kekeliruan kita dan tidak perlu menyalahkan diri sendiri ataupun orang lain, namun fokus untuk mengambil pelajaran dan mencari pemecahan atas masalah yang sedang kamu hadapi.

Tetapkan batasan waktu

Seringkali kita mengetahui letak permasalahan dan cara penyelesaian, namun kita memilih untuk menghindari penyelesaian tersebut sehingga membuat permasalahan semakin berlarut-larut dan cenderung menjadi lebih parah.

Cobalah untuk membuat batas waktu dalam setiap permasalahan yang kamu tahu penyelesaiannya, jangan sampai kebiasaan menundamu membuat permasalahan menjadi lebih parah.

Saling berbagi

Meskipun setiap manusia berbeda keterbukaannya dalam menghadapi masalah, namun untuk berbagi permasalahan masih menjadi suatu metode yang paling sederhana untuk menciptakan efek psikologis meringankan masalah.

Kamu bisa bercerita pada teman dekatmu, atau jika kamu tidak memilikinya, kamu dapat menuliskan curahan hatimu kedalam tulisan. Dampak dari keduanya hampir sama, namun sebisanya hindari menulis dan membagikan masalah pribadi di media sosial.

Istirahat

Berikan waktu untuk dirimu istirahat dari semua kesibukan lain. Terkadang kamu bukan lemah dalam menghadapi masalah, namun hanya lelah. Istirahatlah sejenak dalam kehidupan yang masih belum terlihat akhirnya ini.

Kamu bisa mengambil cuti bekerja, ataupun sekedar tidur lebih cepat dimalam hari untuk mendapatkan efek istirahat lebih baik.

Relaksasi

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada melakukan kegiatan yang disukai. Kamu seorang gamer? penulis? pelukis? atau seorang pendaki gunung? Apapun kegiatan yang kamu sukai, lakukan hal tersebut dan nikmati. Relaksasi diri merupakan salah satu kunci yang sangat ampuh dalam meningkatkan ketahanan mental, terutama dalam kesendirian.

Lakukan hal diatas untuk menjaga kesehatan mental saat dalam kesendirian. Tidak ada seorangpun yang dapat mengerti kita sebaik kita sendiri. Jangan cepat mempercayai kabar buruk tentang kita dari orang lain sebelum kita mengetahui fakta. Tetap sehat!

Continue reading

Share:

Introvert merupakan salah satu sifat yang memiliki kecenderungan untuk lebih fokus pada pikiran, perasaan, serta suasana hati dalam dirinya dibanding dengan kondisi diluar. 

Bagaimana introvert bisa terbentuk memang masih menjadi perdebatan yang belum dapat dijelaskan secara ilmiah, namun beberapa kondisi menyebutkan bahwa bisa saja keadaan tersebut terjadi karena kondisi tekanan dari luar (perundungan), atau karena pengaruh lingkungan dan keluarga.

Pergaulan introvert

Masa muda merupakan masa yang dipenuhi dengan luasnya kesempatan untuk memperluas pergaulan dan komunikasi, dan semakin dewasa lingkup pergaulan tersebut akan semakin mengecil dan spesifik. 

Para introvert memiliki sedikit sekali orang-orang disekitarnya dikarenakan karakteristik dari sifatnya tersebut, sehingga pergaulannya cenderung sempit. Hal ini tentu tidak menjadi masalah bagi mereka, karena lingkungan sosial yang terlalu luas bukan merupakan lingkungan yang membuat mereka nyaman. 

Tetapi dengan kecilnya lingkaran pertemanan yang dimiliki, apakah tidak terjadi masalah dengan masa depan mereka ketika semakin dewasa? Apalagi kita ketahui bahwa semakin seseorang dewasa, pertemanan akan semakin mengerucut?

Jawabannya adalah : TIDAK.

Keunggulan Introvert

Mereka yang bersifat introvert, entah akibat traumatis perlakuan masa lalu atau pun tidak, dalam menjalani kehidupannya ternyata memiliki setidaknya beberapa keunggulan, yaitu : Keingintahuan yang tinggi, pengamatan yang spesifik, dan kemampuan mendengarkan orang lain yang baik.

Ketiga sifat tersebut sangat bermanfaat dalam lingkungan profesionalisme yang spesifik, yang terjadi pada saat seseorang menjadi dewasa dan circle pertemanan menjadi semakin sempit.

Ketika dewasa, anda akan lebih memilih sahabat yang dapat mengerti anda dibanding hanya tertarik dengan anda, bukan?

Kesimpulannya?

Para introvert (dengan berbagai alasannya), memiliki kemampuan bersosialisasi yang menjanjikan ketika beranjak dewasa serta tidak dirugikan dengan penurunan lingkaran pertemanan. Sebaliknya, kemampuan mereka menjadi lebih bermanfaat dan diperlukan.

Continue reading

Share:

Seringkali kita menemukan seseorang dengan tingkah laku yang kurang biasa  terhadap kita, entah mereka terlalu perduli ataupun seolah mencari-cari urusan dengan kita. Beberapa temanmu mengatakan bahwa orang tersebut menyukaimu, namun tentu saja kamu tidak dapat memastikan dan belum yakin dengan berita tersebut bukan?

Entah kamu memang juga menyukainya atau bukan, hal berikut dapat dijadikan referensi untuk mengetahui apakah seseorang tersebut jatuh cinta kepadamu atau tidak.

Interaksi yang "berlebihan"

Jika seseorang menyukaimu, mereka umumnya akan berusaha untuk terus terkoneksi denganmu. Mereka sebisa mungkin akan mengupayakan berinteraksi denganmu dengan berbagai cara.

Jangan terkejut dengan pesan singkat, chat, tagging dan undangan diberbagai platform media darinya kepadamu yang terjadi tiba-tiba diluar kebiasaan. Mereka sedang berusaha untuk memiliki akses terhadapmu disemua keadaan dan kondisi, dan berusaha selalu siap untuk kamu temukan dengan mudah.

Bahayanya, pada tingkat yang ekstrim mungkin kamu harus mulai berhati-hati. Ketika mereka mulai intensif melakukan "kontak" tanpa persetujuanmu, baik secara fisik / langsung atau melalui jalur non-fisik (misalnya  media sosial), lebih baik kamu segera memikirkan cara terbaik untuk menghentikan hal tersebut. Seseorang dengan kondisi jatuh cinta bisa sangat mengerikan.

Support yang tidak disangka

Jenis lain dari orang yang menyukaimu adalah dengan mereka yang membantumu tanpa disangka, ketika kondisi sebenarnya kurang wajar untuk seseorang tersebut membantu dan kamu tidak menyangka untuk mendapatkan bantuan tersebut.

Ada beberapa jenis manusia yang dapat dengan baik menyembunyikan ketertarikannya, namun tidak banyak dari kita yang dapat menyembunyikan keperdulian kepada mereka yang kita sayangi. 

Mereka dengan jenis seperti ini akan terus memperhatikanmu dari kejauhan tanpa perlu adanya interaksi balik, namun akan segera bertindak dengan cepat ketika mengetahui kamu berada dalam kesulitan dan memerlukan bantuan. Biasanya mereka dengan tipe seperti ini memiliki ketulusan yang lebih tinggi dan menghargaimu.

Apa yang harus dilakukan?

Yang terpenting dari keadaan ini adalah respon yang kamu berikan. Bagaimanapun pasangan adalah pilihanmu dan keputusan hidupmu adalah hak yang kamu miliki, sehingga entah kamu ingin meneruskan permainan yang terjadi, atau segera mengakhiri dan mengabaikannya, lebih baik jika kamu lakukan dengan segera.

Respon apapun yang akan kamu berikan, hal yang terpenting adalah jangan pernah berfikir untuk mencoba bermain dengan perasaan seseorang. Remember, love is scary sometimes.

Continue reading

Share:

Perkembangan zaman memang banyak memudahkan kita dalam bertahan hidup secara fisik. Kita secara umum hampir-hampir tidak menemui lagi bahaya kematian atau resiko kecacatan fisik pada setiap kegiatan kita sehari-hari, namun ternyata ada bahaya lain yang belum dapat kita dan cenderung semakin parah.

Continue reading

Share:

Sebagai makhluk hidup, kita mengetahui bahwa akhir dari keberadaan kita adalah kematian. Belum ditemukan keberadaan abadi dalam sejarah manusia yang panjang dan semua individu telah memahami bahwa dirinya dan manusia disekitarnya cepat atau lambat akan mengalami kematian. 

Jika demikian faktanya, apa makna dari belasungkawa yang kita ucapkan saat seseorang telah menginggal? Bukankah mereka telah mengetahui, dan sadar atau tidak sadar harus memahami kondisi tersebut? 

Belasungkawa bukan untuk mereka yang mati, tetapi untuk mereka yang hidup.

Penguat untuk keluarga

Tidak ada manusia yang pernah siap untuk kehilangan orang yang mereka kasihi. Perasaan kehilangan seseorang untuk selamanya, akan sedikit banyak terbantu oleh simpati yang datang dari belasungkawa. 

Bukankah sudah menjadi naluri kita sebagai manusia untuk saling membantu saat terjatuh?

Peringatan untuk lingkungan

Dalam setiap kematian, dibuat suatu penyebab atas kedatangannya. Entah hal tersebut wajar atau tidak wajar, penyebab akan menjadi salah satu pemusat perhatian mereka yang hidup dan menjadi lebih waspada.

Kematian akibat kecelakaan atau bencana akan lebih dirasa nyata bahayanya begitu mereka menyaksikan secara langsung jatuhnya korban. Dari hal ini, manusia diharapkan dapat mengembangkan kemampuan mereka untuk bertahan hidup dari penyebab yang sama.

Pengingat untuk diri sendiri

Bagian terpenting dari belasungkawa adalah pengingat untuk diri sendiri. Dengan mengucapkan belasungkawa, setidaknya ada sedikit bagian kesadaranmu yang akan tergugah dan merasa berkewajiban untuk dapat melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat sebagai salah satu yang diberikan kesempatan lebih banyak.

Kita seharusnya dapat lebih memahami bahwa waktu kita di dunia sangat terbatas, dan kita harus melakukan sesuatu untuk memanfaatkannya dan mengurangi penyesalan diakhir hayat.

Kematian tidak akan pernah kita duga datangnya, persiapkan lah dirimu dengan baik dan bersungguh-sungguh. Kematian tidak akan menunggu ketika masanya telah sampai, kedatangnya adalah sesuatu yang pasti dan kita semua telah mengetahuinya.

Continue reading

Share:

 

Mengawali tahun ini tentunya banyak sekali harapan yang ingin kita capai dan berharap untuk segera terwujud dalam waktu dekat. Awal tahun selalu menjadi waktu yang dapat memotivasi untuk membuat daftar baru tujuan-tujuan kita, termasuk harapan untuk dapat hidup dengan tenang tahun ini.

Ada tiga pesan penting yang harus kita mulai kerjakan sejak awal tahun untuk dapat mencapai kehidupan yang tenang dan damai dalam menjalani kesibukan ditahun ini.

Menjaga jarak dengan yang menyakiti

Media sosial sepertinya sudah menjadi hal umum dan kebutuhan primer dalam interaksi manusia di era modern. Informasi yang begitu mudah didapatkan menjadikan banyak hal datang bersamaan dan terkadang sulit untuk memilah antara informasi yang bermanfaat dan sekedar distraksi. 

Sikap yang tepat untuk membuat hidup anda lebih tenang adalah meminimalisir interaksi yang tidak diperlukan. Jangan segan untuk melakukan blokir, unfollow, unfriend, atau left dari mereka yang memberikanmu informasi yang tidak bermanfaat atau pengaruh buruk. 

Membatasi diri kita dari hal yang dapat menyakiti hati adalah pilihan yang tepat, karena kita tidaka pernah dapat mengatur perilaku orang lain.

Lebih selektif dalam memilih kawan

Ada pepatah yang menyebutkan :

Lebih baik 1 sahabat yang mengerti kita, daripada 1000 teman yang mementingkan diri sendiri

Meskipun pepatah tersebut kiasan, tetapi terdapat kebenaran dalam pepatah tersebut. Mulailah untuk memilih dan mengkategorikan jenis teman yang anda miliki. Teman yang baik akan menegur dan memperingatkan anda ketika keliru, karena mereka ingin kebaikan dari diri anda. 

Lebih waspada memberi kepercayaan dan mengambil referensi

Referensi dan kepercayaan menentukan prinsip dan cara pandang anda dalam kehidupan, oleh karena itu berhati-hatilah dalam memberi kepercayaan dan mengambil sumber informasi. Berikanlah kepercayaan kepada mereka yang lebih terbukti terpercaya dan memiliki riwayat yang baik, serta ambillah informasi dari mereka yang memiliki keahlian dan kompetensi dibidang tersebut. 

Akan lebih baik lagi jika anda memberikan kepercayaan dan meminta saran dari seseorang yang telah berpengalaman dalam suatu kejadian serupa.

Hentikan menyebarkan berita dari sumber yang tidak jelas, karena sedikit banyak anda telah membantu memberikan informasi yang tidak diketahui kebenarannya.

Continue reading

Share:

Kita adalah makhluk sosial yang memiliki kemampuan toleransi yang dapat beradaptasi dengan sangat baik pada setiap jenis lingkungan. Meskipun kita secara normal akan berkembang, arah perkembangan kita akan banyak dipengaruhi oleh lingkungan, dan salah satu komponen yang paling berkontribusi dalam lingkungan adalah pergaulan (cirle).

Melawan arus tidak akan semudah kita meluncur pada jalur yang sama. 

Ketika kita menginginkan menjadi seorang yang bersifat pemberani, tentu saja kita akan sangat kesulitan mencapainya jika pergaulan yang kita dikelilingi oleh para pengecut.  Terkadang karena luas dan beragamnya komunitas tempat kita bergaul, kita menjadi kesulitan untuk menentukan, dimanakah posisi pergaulan yang kita adaptasi? 

Respon kita ketika mendapatkan suatu masalah 

Melihat respon kita adalah cara termudah untuk mengetahui bagian manakah circle yang kita utamakan dan kita ambil sebagai adaptasi. Apapun respon kita atas suatu masalah, misalnya : komplain, mengeluh, bertindak cepat, ataupun memikirkan dengan dalam terlebih dahulu, maka hal tersebut merupakan adaptasi yang kita ambil dari circle kita. 

Tidak ada ketentuan baik-buruk secara mutlak, kamu dapat menentukan sendiri kemudian, apakah jenis perkembangan tersebut cocok dan mendukung perkembanganmu? 

Jika masih terasa kurang baik, kamu dapat membuat daftar singkat teman yang memiliki sifat serupa dan dengan perlahan menjauhi kontak dengan mereka, demi perkembanganmu yang lebih baik.

Representasi pribadi pada karakter impian 

Jika kamu pejamkan mata dan membayangkan seorang karakter nyata yang kamu sukai, maka kamu dapat mengetahui representasi dari tujuan akhir perkembanganmu. Entah karakter yang kamu bayangkan adalah seseorang yang memiliki profesi, pribadi ataupun status sosial tertentu, mereka adalah karakter yang kamu pilih sebagai target yang kamu harapkan dalam pencapaian perkembanganmu. 

Perhatikan dengan baik, harapanmu sebelum semuanya terlambat.

Kita sebagai makhluk sosial tidak akan pernah terlepas dari pergaulan, dan pergaulan yang tepat akan membuat potensi terbaik yang kita miliki dapat berkembang dengan sempurna.

Tetapkan tujuan hidup, kemudian pilih lingkungan yang memiliki ketertarikan serupa – dan kamu akan sadar betapa mendukungnya cirle yang telah kamu buat. 

 

Kita adalah cerminan dari cirle kita. 

Continue reading

Share: